Über den INSIDE YOGA Stil

Über den INSIDE YOGA Stil

Foto by LichtRitzer

INSIDE Yoga ist ein moderner Yogastil der auf dem Hatha Yoga basiert. Das Körperskelett wird mit Hilfe der eigenen Muskelkraft in den unterschiedlichen Positionen (Asanas) ausgerichtet und hierbei die Muskulatur gezielt gedehnt. Hierdurch wird der gesamte Bewegungsapparat flexibeler und somit die Körperbeweglichkeit erhöht. Durch die Aktivierung der Muskeln werden diese gestärkt und somit das Knochengerüst gestützt und stabilisiert. Da die Muskeln an den Knochen befestigt sind, können wir durch die Aktivierung des Bewegungsapparates das Skelettsystem manipulieren und somit auch korrigieren bzw. optimieren.

Zudem werden die Asanas durch die bewusste Atmung (Pranayama) unterstützt und eine Entspannung des Geistes und des Körpers erreicht. Ein weiterer positiver Aspekt des Pranayama auf den Körper, ist die Verbrennung von Schlacken bzw. Giften.

Durch die moderne Yogapraxis wird ein Zustand der mentalen Ausgeglichenheit und eine Stärkung der Stützmuskulatur erreicht. Zudem wird die Beweglichkeit und Flexibilität erhöht.