Weniger ist manchmal mehr

Weniger ist manchmal mehr

Wieder eine bewegende Yoga (R)EVOLUTION Woche im INJOY Wiehl, im SPORTS IN Rebbelroth und in der Sporthalle des TUS Wiehl.

 

Yoga wirkt positiv auf Körper und Geist, uns somit auf dein gesamtes Wohlbefinden. Dies ist wissenschaftlich belegt und bewiesen.

Richtige Yogapraxis bedeutet aber nicht, sich irgendwie frei auf der Matte hin und her, auf und nieder zu bewegen.

Es ist sehr wichtig alle Übungen im Yoga korrekt auszuführen und auch zu verstehen was bei den einzelnen Asanas im Körper passiert. Welche Muskeln werden aktiviert, welche Sehnen gedehnt und welche Knochen und Gelenke sollen wie ausgerichtet werden. Wird mit übergroßem Ego falschen Ehrgeiz drauflos geyogat kann mann auch gesundheitliche Probleme und Schmerzen erzeugen. Falsch ausgrichtete  Knochen , Muskeln und Gelenke und diese dann in eine ASANA gezogen oder gebeugt.,verursachen dann früher oder später die typischen Beschwerden im Becken , Schulter oder Wirbelsäule.

Weniger ist hier manchmal mehr. Dafür dann korrekt anatomisch ausgerichtet und ausgeführt. Diese Ausrichtung ist dann auch schon mal anstrengend und wird anfangs als unangenehm, weil ungewohnt empfunden. Gerade die Übungen die einem schwer fallen sollten aber öfter geübt werden, weil sich genau hier die schwächen im Körper zeigen

Yoga Anfänger und Ungeübte sollten auch immer die Hilfsmittel (Block und Gurt) einsetzen.

Wenn du dies verinnerlichst wird sich deine Yogapraxis verändern und verbessern. Es stellen sich innerhalb kürzester Zeit die positiven Effekte des Yoga ein, die du sofort an dier selbst feststellen wirst, Gib dir aber Zeit und erwarte nicht zu viel. Auch Yoga bedarf einer permanenten Übung. Genieße den Weg hin zu einem beweglicheren und kräftigeren Körper und einem bewußten und entspanntem Geist. Komme in eine körperliche und geistige Balance.

Lass dich ein auf deine persönliche Yoga (R)EVOLUTION und Forme die beste Version von Dir- ohne Anspruch auf Perfektion.

 

NAMASTÈ