Yoga Meditation = Mentale Entspannung
Unser Geist ist ein zappelnder Fisch – Buddha
Unser Geist kann sich leider nicht einfach spontan entspannen. Er wird nicht einfach deshalb ruhig weil wir gerade meditieren wollen. Oft ist genau das Gegenteil der Fall. Gerade wenn wir uns hinsetzen und unseren Körper nicht mehr zu bewegen versuchen, wird der Geist besonders rege. In der körperlichen Bewegungslosigkeit bemerken wir umso stärker , wie viel im Kopf los ist.
Das gute für die Praxis ist, dass es nicht nötig ist den Geist aktiv zu beruhigen, er würde sowieso nur das Gegenteil davon tun. Vielmehr erlauben wir ihm, zu wandern, wie er will. Aber wir bringen unseren Geist immer wieder sanft zurück zur Übungspraxis. Nach und nach werden sich die Gedanken beruhigen. – Regelmäßiges üben ist der Schlüssel.
Wenn der Geist befreit ist von der Sklaverei seiner eigenen Gedanken, dann ist er frei von der Hitze und Rastlosigkeit weltlicher Angelegenheiten und eine Quelle des Friedens und der Freude
Das klingt doch nach einer Einladung die man nicht ausschlagen möchte.
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